Respira & Reseta
Técnica da Flor e da Vela
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Pronto para começar?
🌸 1. Inspirar
Puxe o ar pelo nariz imaginando o perfume de uma flor.
🕯️ 2. Expirar
Solte o ar pela boca suavemente, fazendo a chama da vela dançar sem apagar.
🧠 Por que?
Regula o sistema nervoso e traz o foco para o agora.